如今健身越来越火，大家除了安康之外，也更关形体的美妙。本人锤炼的小伙伴，以及对着明星流口水的小伙伴们，有没有疑惑过，为何有人有完满的、横平竖直的8块腹肌，可是有人却无论如何努力都练不出来？比方宁泽涛就有十分美丽的、可谓规范的8块腹肌：吴尊的肌肉十分美丽，但假如你有强迫症，能够会总想把两边错位的肌肉摆齐（我置信你并不是想摸，嗯嗯）图片来自Mens Health 《男士安康》狼叔的仿佛是左边2块右边3块？加一同7块？彭于晏当年锤炼这麼仔细、体脂都这麼低了，爲啥最初两块还不分明？我们明天就来讨论一下腹肌的迷信~腹肌谁都有！有目共睹的8块腹肌，医学称号叫做腹直肌，其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，全体形状上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，而是外缘有些弧度的。只需勤于锤炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形状和线条还是很容易显现的。腹直肌上名爲腱划的结缔组织，则把腹直肌分红了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层严密结合，也有着避免腹直肌膨胀时移位的作用。图中白色爲腹直肌，此爲解剖表示图，非真实解剖照片。图片来自：josefbrandenburg.com腹直肌力气很强，在脊柱运动时起着重要作用，特别是跳水、体操、田径这样的体育运动，无力的腹直肌，关于取得更好的成果是很有协助的——怪不得运发动的身体格外好。有没有“8块腹肌”全看它杂志不断在宣传完满的“8块腹肌”，但细心的小伙伴会发现，即便是以身体知名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完满对称的，更有左3右4、曲线联系的景象呈现。现实上，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以爲的那样程度对称，数量固定。虽然每侧3－4个腱划是主流，但这只是统计概率；当人体偷懒，少“做”哪怕半条腱划，就只能跟8块完满腹肌说再见。也有人腱划不直，有点小倾斜什麼的。——哪怕是吴彦祖，也没法长得那麼规范。也有人就是练不出8块腹肌每团体拥有的腱划数量不尽相反。关于单腱划和2条腱划的人来说，他们终其终身都没有方法练出8块腹肌。那拥有3条腱划或以上的人是不是都可以练出完满的8/10块腹肌呢？显然也不是这样。由于腱划的地位及白线的生理特点也是很重要的影响要素。来看看腱划跟体表标志的地位关系：图片编译自文献：The tendinous intersections of rectus abdominis muscle。可以看出，对一些人来说，他们的第一腱划会太过接近剑突，这样就招致最下面的一对“腹肌”能够会被胸大肌遮挡，难以显现，虽有8块腹肌却不能都让他人看到。假如你练到胸很大，那某些角度真的会挡到腹肌哦另外，白线在脐以下会变得很窄，脐以下的两条腹直肌分界不分明，会比拟像一块肌肉，这样，即便你拥有第四腱划，像林丹一样霸气，也难有10块腹肌。看后面林丹的照片，他这麼霸气的男人，脐以下的腹直肌也连成一块了。图片来自Mens Heal《男士安康》更重要的是，假如两侧腹直肌腱划的地位相差太多，那也是没方法抵达完满的，譬如扫尾贴过的吴尊，或许巴西体操运发动Arthur Nory Oyakawa Mariano。（但是那又怎样呢！）肚脐高，肚脐低，缘由也在腱划在欣赏杂志封面上的腹肌男时，你能够也会“指点”下男模特们的身体。为何你会觉得有些人的肚脐显得高，有些就显得很低呢？缘由还是在腱划，特别是这第三与第四腱划。从后面的图表知，第三腱划根本上在脐程度线稍上一点的地位，甚至有人的第三腱划能根本上与脐程度线重合。但也有人的第三腱划能够离脐较远，这样一来就显得上面比拟空，脐的地位似乎太“低”了。但假如第三腱划在脐上较远一点的地位，上面还有第四腱划的话，状况能够就会反过去，你就会觉得，这脐怎样距最上面一条腱划这麼远，长得好靠上呀。德国体操运发动阮明龙一个总结腱划的多少与地位，也就是腹肌练到极致有多美观，由基因决议，和后天的锤炼方式并没有关系。锤炼只能协助增加腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得愈加明晰而已。所以说，你可以把肌肉练得凹凸有致，可能否是划一划一的８块腹肌，那就要看本人的后天条件了。活儿姐有话说我们在研讨迷信！不要告发我好吗！！上次发左右胸不对称怎样办都被告发了……嘤嘤嘤嘤嘤让我研讨下你的腹肌！